HELSERETRATE for 10-20 personer

Finn indre ro i Yttervik
I idylliske Yttervik er det fredelig og rolig. Det finnes tid til de gode samtalene, enten med oss som veiledere eller med hverandre. Naturskjønne områder byr på tilrettelagt aktivitet eller rusletur i skogen.

Mat for sterkere helse
Da må en sette av tid til å lage mat fra bunnen av, handle inn de riktige råvarene og ikke minst ha kunnskap om hva som er bra for min kropp. Vi er alle så forskjellige og det er det som gjør alt så vanskelig.
Jeg kan hjelpe deg og finne de riktige knappene og trykke på som gjør at du kan spise deg til en sterk helse.
Med min kunnskap og din åpenhet så kan vi sammen finne en god vei for deg å følge resten av livet.

Yoga, trening og meditasjon
Jeg, Tora, måtte bruke litt tid på å finne meg selv. Ungdomstid og usikkerhet førte meg til Spania for yogautdannelse. Jeg har aldri angret. Det ga meg en ro og en indre glede jeg har hatt med meg hver dag etter dette.
Innhold på dagene:

Dag 1:
Velkommen, innkvartering og lunsj
Bli kjent, info og program
Inspirasjonsforedrag

Dag 2:
Morgenyoga før frokost
Inspirasjonsforedrag av Åslaug
Inpsirasjonsforedrag av Tora
Lunsj med pause
Praktisk matsekvens
Trening
Pause
Middag og tid for de gode samtalen

Dag 3:
Morgenyoga før frokost
Inspirasjonsforedrag av Åslaug
Inpsirasjonsforedrag av Tora
Lunsj med pause
Praktisk matsekvens
Trening
Pause
Middag og tid for de gode samtalen

Dag 4:
Morgenyoga før frokost
Inspirasjonsforedrag av Åslaug
Inpsirasjonsforedrag av Tora
Lunsj og avslutning
Avreise

Oppfølging og fortsettelsen
Etter disse dagene er vi blitt godt kjent med deg og vi vil gi deg en treningsplan og en kostholdsplan som du kan følge i ettertid. Etter en stund tar vi en oppfølgingstime på nett hvor vi hører hvordan det går og gir deg tips og triks for videre arbeid.
Du får være med i en lukket facebookgruppe med andre som har vært med på kurs gjennom oss. Her kan deltagerne inspirere hverandre og vi kan svare på spørsmål.
BOOK EN HELSERETRATE I DAG:
Send oss dine kontaktdetaljer og du kommer til å høre fra oss ganske snart.