PILOTEN - ta styring over egen helse!

Ønsker du å vite mer?

Meld deg på her: 

OM ÅSLAUG

Åslaug driver til daglig Yttervik Gard, men har også en utdanning innen kosthold. Og gjennom den har hun lært mye og kommer til å lære mye hver dag. I dette temaet blir en aldri utlært, det kommer nye forskningsrapporter og oppdagelser hver time. Alle burde egentlig ha sitt eget forskningsprosjekt: å bli kjent med egen kropp og hvordan den fungerer. Da er vi bedre i stand til å forebygge og ikke bare vente så lenge at vi må reparere.

Åslaug er lidenskapelig opptatt av sunn, god mat som kan nytes og være en del av hverdag og fest året rundt og livet ut! 

OM TORA

Tora er over middels interessert i kroppen og hvordan den er satt sammen, veldig glad i mat, trener fordi det er gøy, liker å reise, hobbyfilosof, konsekvensanalytiker, elsker å motivere, har en god forestillingsevne, nylig oppdaget interesse for å få grønnere fingre og har god kunnskap om den fysiske kroppen og dens utfordringer og muligheter.

Hun er utdannet yogainstuktør, dansepedagog, bevegelsesinstruktør og personlig trener og har sin egen bedrift basert på yoga og trening, både til grupper og enkeltpersoner.


Dette er et kurs hvor du vil få mer kunnskap om mat, helse og trening. Innholdet i kurset er omfattende og dyptgående så du skal få mest mulig kunnskap om temaene.

Målet med kurset er å skape varige endringer som du kan ha resten av livet. Med gode verktøy i lomma kan du nyte, leve og ha en kropp som fungerer optimalt! Tenk deg en hverdag uten plager, med energi og overskudd til å gjøre akkurat hva du vil!

Opplegget er både praktisk og teoretisk, du vil også få en egen kostholdsplan og treningsplan basert på din helse og dine mål for fremtiden. Det er tett oppfølging og du vil få tilgang til en facebookgruppe hvor det utveksles erfaringer og kursholderne motivere og svarer på spørsmål. 

Møtene skjer på Yttervik gard der vi har både et minglerom, kursrom og et kurskjøkken stående til disposisjon for treffene. Gjennom 12 uker håper vi at vi har fått skapt noe sammen, noe positivt for hver enkelt og at dette blir varige vaner og kunnskap som forbedrer hver og enkelt sin hverdag.  

Her er hva kurset inneholder:

  • Yoga og stressmestring
  • Kondisjonstrening
  • Styretrening gjort gøy
  • Gjennomgang av ditt personlige treningsprogram
  • Mat for god fordøyelse
  • Mat for god næringstilførsel
  • Hvordan spise for stabilt blodsukker
  • Du vil få lage god, sunn og næringsrik mat
  • Vi spiser og hygger oss sammen!
  • Masse oppskrifter                                                                                                                                     

Her er hva tidligere deltagere har sagt:

  • Jeg har lært så mye jeg ikke forventet å lære!
  • Opplegget var mye bedre enn jeg forventet. Svært dyktige kursholdere som hadde unik evne til å formidle kunnskap både teoretisk og praktisk.
  • Jeg har lært mer om kosthold og trening på 10 uker enn jeg har gjort i løpet av hele mitt liv. 


Lyst på en vennehelg med fokus på mat og helse el/og yoga?          Vennehelg